Diabetes, como Prevenirla

Diabetes, como Prevenirla

 

Según un estudio realizado, se logró estabilizar el azúcar en la sangre y la salud general de personas diabéticas, con 4 sencillas estrategias, te sugerimos aplicarlas:

 

  1. Sustituye las Bebidas con Azúcar: Dale prioridad al agua y a las infusiones sin endulzar. Puedes agregar a tu dieta bebidas reguladoras del metabolismo como el té verde, la moringa, etc. mira nuestra receta del Agua Detox.
  2. Deshazte de los Granos Refinados: Cambia el arroz por granos ricos en fibra como el arroz integral o la quinua, sustituye pan blanco por pan de granos enteros (íntegros).
  3. Di No a los Alimentos con Grasas Saturadas: Opta por las grasas poliinsaturadas como las nueces.
  4. Prioriza las Carnes Magras: E incorpora a tu dieta otras fuentes de proteína, por ejemplo, garbanzos, guisantes, lentejas, o frijoles negros.

 

Se puede iniciar una alimentación saludable con solo introducir pequeños cambios en los hábitos alimenticios.