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Control Apetito

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Control Apetito

¿Para qué sirve reducir el apetito?+

Cuando queremos bajar de peso y adelgazar, tener mucha hambre puede convertirse en un problema para alcanzar nuestros objetivos. Son muchas las personas que realizan dietas para reducir su peso y acaba fracasando por tener siempre mucha hambre, debido a la reducción de la ingesta de alimentos que hacen durante el proceso. Esto al final deriva en picar y comer entre horas o pegarse atracones de comida, lo cual echa al traste los objetivos marcados con la dieta. 

¿Cómo quitar el hambre de forma natural?+

Para poder reducir nuestro apetito de forma natural y 100% saludable cuando estamos a dieta existen varias opciones, como:

- Beber mucho agua, que nos ayudará a sentirnos saciados. 

- Bebé té verde, que también nos hará sentir saciados y es un estupendo antioxidante. 

- Comer 5 veces al día y no pasar demasiadas horas entre ellas. De esta forma nuestro metabolismo será más rápido y disminuirán nuestras ganas de comer. 

- No comer alimentos ricos en azúcar blanca refinada, que aportan muchas calorías y ningún valor nutricional.

- Comer alimentos ricos en fibra para hacernos sentir saciados, ya que ocupan gran volumen en nuestro estómago. 

- Mantenernos entretenidos y evitar el aburrimiento, que puede llevarnos a experimentar hambre psicológico. 

¿Qué alimentos reducen el apetito?+

Existen ciertos alimentos que aportan mayor sensación de saciedad cuando los comemos, sin llegar a ser perjudiciales para nuestra dieta. Estos son:

- Frutos secos, que contienen grasas saludables y hacen que la digestión sea lenta.

- Huevos: son saciantes debido a su alto valor nutricional. 

- Pescados como el salmón, por sus proteínas y por ser graso. Aunque debemos evitar los pescados fritos. 

- Avena, que tiene alto contenido en fibra.

- Cereales integrales por los mismos motivos que la avena.

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